Treinar em casa ou na academia?

São tantas informações controversas pela internet, que é comum ficar com a seguinte dúvida: treinar em casa ou na academia?

A respostas é: DEPENDE!

Em ambos locais é possível treinar de maneira eficiente e conquistar bons resultados. Tudo vai depender de como o seu programa de treinamento está estruturado e, claro, ao seu empenho e constância.

É fato que muitas vezes, na academia , fica mais fácil de variar e de gerar a sobrecarga que o corpo precisa para se adaptar e se transformar. Justamente pela variedade de aparelhos e de pesos.

Mas, existem excelentes exercícios que podem ser realizados com o peso do próprio corpo, que exigirão muito de você!

Também existem estratégias para gerar essa sobrecarga treinando em casa. Além de haver a possibilidade de adquirir materiais curingas, como caneleiras e halteres.

O importante é entender o que vai funcionar melhor para VOCÊ!

Muitas pessoas não gostam de academia, ou têm pouco tempo e não podem perdê-lo com deslocamentos, ou não têm com quem deixar os filhos. Neste caso, treinar em casa pode ser uma excelente opção.

Por outro lado, existem pessoas que não têm a disciplina necessária para treinarem em casa e precisam da rotina de se colocarem no ambiente específico para serem contagiada por ele. E existem também aqueles que amam o ambiente de academia , de encontrar pessoas, etc.

Qual proposta te atrai mais? Treinar sem precisar sair de casa ou ir rotineiramente à academia?